YOGA avec
Céline MARSEILLE
Natarajâsana - La posture du danseur -
Sri T. Krishnamacharya
(Photo du film'Le souffle des Dieux')
-nadas , utilisés dans la séance
Pas besoin de mots! Les sons peuvent suffirent à différer nos émotions!
Produits par le corps, ils libèrent nos émotions: par exemple ,dans le travail de la voix ,la voyelle la plus appropriée pour exprimer la joie,est le "A", pour la colère ,elle peut trouver sa force à travers un "O" bien sonore.
A l'inverse ,la tristesse s'exprime par la voyelle "U",bien fermée..;
L'émotion n'est rien d'autre que de l'énergie en mouvement.
La séance vise à préparer physiquement le regard sur la posture principale ,pour une meilleure observation.
Mettre en place les outils par des exercices basés sur
- un échauffement ,comme une gymnastique oculaire.
- la conscience ,par sankalpa -l'affirmation positive,la visualisation ,comme mettre en mouvement des images ,des couleurs.
- un alignement énergétique , la présence , le centrage.
Ainsi , le regard porte la posture:
la qualité remplace l'effort ,une légèreté apparaît , et libère l'équilibre.
