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        Natarajâsana - La posture du danseur -
                Sri T. Krishnamacharya
   (Photo du film'Le souffle des Dieux')

 -nadas , utilisés dans la séance

Pas besoin de mots! Les sons peuvent suffirent à différer nos émotions!

Produits par le corps, ils libèrent nos émotions: par exemple ,dans le travail de la voix ,la voyelle la plus appropriée pour exprimer la joie,est le "A", pour la colère ,elle peut trouver sa force à travers un "O" bien sonore.

A l'inverse ,la tristesse s'exprime par la voyelle "U",bien fermée..;

L'émotion n'est rien d'autre que de l'énergie en mouvement.

La séance vise à préparer physiquement le regard sur la posture principale ,pour une meilleure observation.

Mettre en place les outils par des exercices basés sur

- un échauffement ,comme une gymnastique oculaire.

- la conscience ,par sankalpa  -l'affirmation positive,la visualisation ,comme mettre en mouvement des images ,des couleurs.

- un alignement énergétique , la présence , le centrage.

Ainsi , le regard porte la posture:

 la qualité remplace l'effort ,une légèreté apparaît , et libère l'équilibre.

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