Udâna
L'ancrage permet de 'libérer' ce qui existe déjà ... nul besoin de tension , d'effort musculaire ou de volonté pour se tenir droit:
"le travail autonome des muscles profonds et celui volontaire des muscles du mouvement aurait apaisé tous ces vains efforts: se tenir ,pousser tirer ,tendre.." conseils de Michel Alibert ,formateur IFY.
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    Brahmasana

Comment activer "udâna" , l'énergie 'd'élévation'

 

Le support qui permet cet ancrage , c'est le chant "-mantra" ,en sanskrit ,avec -man : penser ,et -tra : instrument accomplissant l'action ,ici de 'protéger'    

 "Ce qui protège (de) la pensée "

                                     Désikachar
  Cette méditation peut commencer par des sons -naad , utilisés pour se rapprocher de l'état de yoga , celui où les sentiments de limite et de temps ont cessé.Un nouvel espace pour nettoyer! ..ils peuvent aussi être une motivation à démarrer une séance dans notre pratique quotidienne ,ou nous mettre en relation avec l'intérieur et l"extérieur: l'ensemble de ce qui nous entoure .